Hospital VOZANDES Quito

Mejora tu Estilo de Vida

29
August
2016

ALIMENTACIÓN SANA

ALIMENTACIÓN SANA

Cuando aprendemos a alimentarnos saludablemente, nuestro cuerpo crea mecanismos para defenderse de las enfermedades.

PROBLEMÁTICA

Una dieta desequilibrada por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de formas diferentes ocasionando trastornos de salud que pueden llegar a ser muy graves incluso llegar a ocasionar la muerte si no se presta la debida atención.

RECOMENDACIONES

Lo más importante es la prevención, por favor anote en un papel lo que come día a día y evalué si ingiere frutas, verduras, lácteos con poca grasa, carnes blancas preferible sin piel, carnes rojas asadas no fritas y en pocas cantidades, granos enteros, cereales, pan y arroz integral ya que estos aportan fibra, carbohidratos, alimentos cocinados no fritos, poca sal y azúcar.

Es de vital importancia ingerir mucha agua, el no hidratarse de manera adecuada, ocasiona que confundamos la sed con hambre.

Realizarse exámenes preventivos a menudo según recomendación de su médico, puede salvar su vida, cuide su salud.

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